上海预菱

病友提问：

准备和老公要孩子了，备孕但是期体婚后感觉有一点幸福肥，体重真的重偏重早是天天都是肉眼可见的上涨，然后就开始了和老公的上运减肥计划，但是动前到底运动10分钟休息一小时，就想着有没有快速减肥的天天方法，听朋友说和黑咖啡可以减肥，喝黑所以想咨询一下大家这真的咖啡可以减吗？

健康顾问解答：

天天喝黑咖啡的确可以减肥，因为黑咖啡当中含有的备孕膳食纤维比较多，喝了之后会有明显的期体饱腹感，从而抑制了食欲，重偏重早以此来达到了减肥的上运效果，但是动前到底备孕期间天天喝黑咖啡是会影响到怀孕的，有可能会导致卵子质量受到严重的天天影响，因为咖啡当中有咖啡因子，喝黑会导致雌激素分泌减少，严重影响到备孕。

备孕期间体重偏重的确需要进行减肥，但是也一定要科学的减肥，运动和饮食两者要相结合，不能够盲目的减，但是建议备孕期不要喝咖啡，要均衡膳食，可以多多跑步，做有氧运动，尽量不吃任何的油炸食品，以下是不建议备孕期女性喝黑咖啡减肥的原因：

1. 1. 咖啡当中含有很多的咖啡因，会导致雌激素分泌减少，雌激素对于女性的生殖功能非常的重要，会影响到卵巢功能而影响到卵子的质量；
2. 2. 咖啡可以使子宫兴奋，不适合在备孕期间以及怀孕期间喝，如果是想要减肥可以喝蔬菜或者水果汁，富含丰富的膳食纤维；
3. 3. 喝黑咖啡减肥具体的效果并不是特别的明确，还会导致骨质疏松、内分泌紊乱、心悸、胃酸增多胃病加重等情况，不利于备孕。

综合实际情况喝黑咖啡备孕是弊大于利的，尤其是不建议在备孕期间的女性备孕喝黑咖啡，有很多的替代品，减肥是一个徐徐渐进的过程，想要短期几天减下来是不可能的，过度的减肥同样不利于备孕。